🌻2 juni 2026
Waarom 's avonds schrijven beter is dan 's ochtends
Onderzoek naar journaling en slaap toont aan dat het tijdstip van schrijven invloed heeft op het effect. Ontdek waarom de avond wint.
avondroutinedagboekslaapjournaling timing
Blog
Artikelen over vriendelijkheid, positiviteit en de wetenschap van goede daden.
🌈2 juni 2026
Waarom kleine goede daden je gelukkiger maken dan grote verwachtingen
Onderzoek toont aan: dagelijkse kleine goede daden maken je blijer dan zeldzame grote gebaren. Lees hoe prosociaal gedrag jouw geluksniveau verhoogt.
gelukprosociaal gedraggoede daadpositieve psychologie
🤝2 juni 2026
Vrijwilligerswerk zonder vaste verplichting: 3 manieren om tóch iets te betekenen
Geen tijd of energie voor vast vrijwilligerswerk? Ontdek micro-vrijwilligerswerk en andere laagdrempelige manieren om impact te maken.
vrijwilligerswerkmicro-vrijwilligerswerkgoed doellaagdrempelig
🌈2 juni 2026
Wetenschappelijk bewezen: zo train je je brein in positiviteit
Neuroplasticiteit maakt het mogelijk om je brein te trainen in positief denken. Ontdek hoe dagelijks schrijven je hersenen herbedraadt.
neuroplasticiteitpositiviteitbrein trainennegativity bias
✍️2 juni 2026
Journaling voor beginners: zo begin je zonder druk (en houd je het wél vol)
Beginner met journaling? Goed nieuws: 1 zin per dag is genoeg. Ontdek hoe je zonder perfectionisme een dagelijkse schrijfgewoonte opbouwt.
journaling beginnersbeginnen met dagboekperfectionismelaagdrempelig
🤝2 juni 2026
Hoe praat je met een eenzame buur? 5 praktische tips
Een gesprek beginnen met een eenzame buur voelt ongemakkelijk. Met deze 5 gesprekstips wordt het vanzelf makkelijker.
gesprekeenzame buursociale vaardighedeneenzaamheid
✍️2 juni 2026
Hoe maak je van een goede gewoonte een blijvende gewoonte?
Volgens gedragswetenschappers BJ Fogg en James Clear is gewoontevorming een kwestie van de juiste techniek. Ontdek hoe je goede daden structureel volhoudt.
gewoonte volhoudenBJ FoggJames Clearhabit stacking
🌻2 juni 2026
Het Dankboek versus een app: wat werkt beter?
Vergelijking tussen Ernst-Jan Pfauth's Het Dankboek en een digitale app zoals Dagdaad. Welke past beter bij jouw levensstijl?
Het Dankboekdankbaarheid appvergelijkingdagboek
🌈2 juni 2026
Waarom 1 goede daad per dag meer effect heeft dan 1 keer per maand 30 doen
Gewoontevorming en geluksonderzoek tonen aan: frequentie is belangrijker dan intensiteit. Liever 1 kleine daad per dag dan een grote een keer per maand.
gewoontefrequentiegoede daadvolhouden
🤝2 juni 2026
Eenzaamheid in Nederland: wat jij als buur kunt doen
Ruim 1 miljoen Nederlanders voelen zich eenzaam. Wat jij als buur kunt doen is eenvoudiger dan je denkt. Concrete acties die écht helpen.
eenzaamheidbuurt helpensociale contactenNederland
🌈2 juni 2026
De '3 goede dingen'-oefening: wat het is en waarom het werkt
Martin Seligman's bekendste oefening uit de positieve psychologie: elke dag 3 goede dingen opschrijven. Wat zegt het onderzoek en waarom werkt het?
3 goede dingenpositieve psychologieSeligmandankbaarheid
🌻2 juni 2026
Dankbaarheidsdagboek: 7 manieren om het vol te houden
Een dankbaarheidsdagboek starten is makkelijk, volhouden is de uitdaging. 7 praktische tips die wél werken, gebaseerd op gedragswetenschap.
dankbaarheidsdagboekvolhoudengewoontetips
🌻2 juni 2026
Dankbaarheid op het werk: 3 oefeningen voor een positievere teamcultuur
Werkplezier en teamcultuur kunnen enorm verbeteren door dankbaarheid. 3 praktische oefeningen die je direct kunt toepassen op je werk.
dankbaarheid werkteamcultuurwerkplezierpsychologische veiligheid
✍️2 juni 2026
Dagboek schrijven: 6 voordelen voor je mentale gezondheid
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat dagelijks schrijven een krachtig effect heeft op je mentale gezondheid. 6 voordelen met bronnen.
dagboekmentale gezondheidjournalingwetenschap
🤝2 juni 2026
5 kleine gebaren die eenzaamheid verminderen (zonder dat het moeite kost)
Kleine gebaren kunnen een groot verschil maken. 5 laagdrempelige acties die eenzaamheid verminderen en verbinding creëren in je buurt.
eenzaamheid verminderenkleine gebarenverbindingbuurt